पीठ के ब्रेस का सही उपयोग

 बैक ब्रेस एक ऐसा उपकरण है जिसे पहनने वाले की पीठ को सहारा देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आपको काम से संबंधित चोटों को रोकने या कुछ स्वास्थ्य स्थितियों को प्रबंधित करने की आवश्यकता हो सकती है। के अनुसार एक अध्ययन, यह उपकरण स्कोलियोसिस के इलाज में फायदेमंद है। हालाँकि, आपको इसका उपयोग केवल अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही करना चाहिए। साथ ही, सुनिश्चित करें कि आप बैक ब्रेस का सही तरीके से उपयोग करना जानते हैं।

क्या आपको बैक ब्रेस की आवश्यकता है?

बैक ब्रेस दर्द को कम करने और सही मुद्रा और रीढ़ की हड्डी के संरेखण को प्रोत्साहित करने में सहायक हो सकते हैं। यह उपकरण आमतौर पर संपीड़न बैंड, धातु या प्लास्टिक से सुसज्जित होता है। वे या तो पूर्वनिर्मित या कस्टम-फिटेड हो सकते हैं।

यदि आपको रीढ़ की हड्डी में आघात, मुद्रा संबंधी समस्याएं या काम से संबंधित गतिविधियाँ हुई हैं जो आपको पीठ में चोट या तनाव का खतरा बनाती हैं, तो आपको इसकी आवश्यकता हो सकती है। हम अनुशंसा करते हैं कि आप यह निर्धारित करने में मदद करने के लिए एक चिकित्सा पेशेवर से बात करें कि आपको बैक ब्रेस की आवश्यकता है या नहीं। 

यह कैसे काम करता है:

एक बैक ब्रेस आपकी पीठ से आपके पेट तक वजन स्थानांतरित करके आपकी रीढ़ की संरचनाओं से दबाव कम करने में मदद कर सकता है। इसके परिणामस्वरूप यह मांसपेशियों के तनाव को कम करता है और दर्द से राहत दिलाता है। बैक ब्रेस उन लोगों के लिए असाधारण सहारा और दर्द से राहत प्रदान करते हैं जो स्कोलियोसिस, हर्नियेटेड डिस्क, मांसपेशियों में खिंचाव, मांसपेशियों के शोष और अन्य सामान्य पीठ की स्थितियों से पीड़ित हैं जो पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण बनते हैं। यह महत्वपूर्ण मांसपेशी समूहों और ऊतकों पर दर्दनाक दबाव को कम करके भविष्य की चोटों को रोकने में मदद करता है।

बैक सपोर्ट पहनने का एक नुकसान यह है कि यह आपको अपने शरीर को सहारा देने के लिए अपनी कोर मांसपेशियों का उपयोग करने से हतोत्साहित कर सकता है। जब तक आपको बड़ी चोटें नहीं आई हैं, तब तक इन उपकरणों की सिफारिश केवल अल्पकालिक उपयोग के लिए की जाती है। इस उपकरण का लंबे समय तक उपयोग निर्भरता पैदा कर सकता है और अंततः मांसपेशियों के कमजोर होने का परिणाम हो सकता है। यदि आप इसे पहनने के बारे में सोच रहे हैं, तो सर्वोत्तम सलाह के लिए किसी चिकित्सा पेशेवर से संपर्क करें। 

बैक ब्रेस को सही ढंग से कैसे पहनें 

बैक ब्रेस आपकी पीठ और रीढ़ को सहारा प्रदान करते हैं। लेकिन आप इसे ठीक से कैसे पहनते हैं और जलन से कैसे बचते हैं? हमारे पास नीचे सहायक सुझाव दिए गए हैं। 

1. इष्टतम समर्थन प्राप्त करने के लिए बैक ब्रेस कैसे पहनें, और इसे कब उतारें, इस बारे में अपने चिकित्सक के निर्देशों का पालन करें। वह आपको इस बारे में सलाह दे सकता है कि डिवाइस पहनते समय आपको क्या करना चाहिए या नहीं करना चाहिए या क्या इसे पहनकर सोना सबसे अच्छा है। 

2. बैक सपोर्ट पहनते समय, सुनिश्चित करें कि यह आपकी पूरी पीठ और टेलबोन को कवर करे। ये क्षेत्र आपको अच्छी मुद्रा प्राप्त करने में मदद करने में भूमिका निभाते हैं। यदि ब्रेस पहनने के बावजूद आपको अभी भी पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो रहा है, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आपने डिवाइस को ठीक से नहीं पहना है। 

यदि आपको इसे लगाने या हटाने में मदद की आवश्यकता है, तो दोस्तों या सहकर्मियों से मदद लेने में संकोच न करें। 

3. यदि आप पहली बार बैक ब्रेस पहन रहे हैं, तो त्वचा को मजबूत करने और जलन से बचाने के लिए रबिंग अल्कोहल लगाएं। आपको कम से कम कुछ हफ़्तों तक ऐसा करते रहना पड़ सकता है। साथ ही, सुनिश्चित करें कि आपकी त्वचा साफ है ताकि फफोले न बनें। बैक ब्रेस के नीचे लोशन लगाने से बचें क्योंकि नमी से केवल घाव और जलन हो सकती है।

4. डिवाइस पहनते समय, अपने पेट को अंदर की ओर न खींचे, अन्यथा आप गलत तरीके से फिट होने वाला बैक ब्रेस पहन लेंगे। आराम करें और अपना ब्रेस पहनते समय एक तटस्थ स्थिति में रहें। इससे भी बेहतर, किसी पारिवारिक सदस्य से इसे पहनने में मदद लें। डिवाइस को बहुत कसकर न पहनें क्योंकि इससे भी आपको असुविधा होने की संभावना है। 

5. त्वचा में जलन से बचने के लिए, अपने बैक ब्रेस के नीचे एक शर्ट पहनें। सूती कपड़े चुनें और तंग कपड़े न पहनें। जब तक आप फील्डवर्क नहीं कर रहे हैं, तब तक वातानुकूलित कमरे में घर के अंदर रहें। 

बैक ब्रेस को कैसे साफ करें

अपने ब्रेस के जीवनकाल को बढ़ाने के लिए, डिवाइस को ठीक से कैसे साफ करें, इस बारे में हमेशा निर्माता के निर्देशों का पालन करें। अधिकांश ब्रेस आमतौर पर वॉशिंग मशीन के लिए डिज़ाइन नहीं किए जाते हैं, इसलिए आपको उन्हें हल्के साबुन और पानी से हाथ से धोना पड़ सकता है। धोने से पहले पैडिंग (यदि कोई है) या पैनल हटा दें। डिवाइस को सुखाया जाना चाहिए या सपाट बिछाया जाना चाहिए। 

सही बैक ब्रेस कैसे चुनें

सही बैक ब्रेस चुनते समय, अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें। 

सबसे अच्छे विकल्पों में से एक

कुछ लोग सर्जरी और अन्य उपचारों का सहारा ले सकते हैं। आप अपनी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए बैक ब्रेस पहनकर महंगे चिकित्सा उपचार से बच सकते हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि आप इसे पहनने से पहले किसी चिकित्सा पेशेवर से बात करें। 

बैक ब्रेस कब तक पहनें

केवल अपनी सलाह के अनुसार ही बैक ब्रेस पहनें। इसे बहुत देर तक पहनने से बचें या आप इस पर बहुत अधिक निर्भर हो सकते हैं। आप केवल मांसपेशियों की ताकत खो सकते हैं और अधिक पीठ दर्द का अनुभव कर सकते हैं। इसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। 

यदि आपको बैक सपोर्ट के लिए एक्सेसरीज़ की आवश्यकता है तो हमसे संपर्क करें।